普通人在运动健身过程中,需不需要喝运动饮料?大家在健身运动过程中肯定会出很多汗,需要补水和电解质,其中运动饮料包含这些,那我们要不要喝呢?这是蚂蚁庄园4月2日的问题,一起来看看吧
蚂蚁庄园今日答案4.2
1.普通人在运动健身过程中,需不需要喝运动饮料
A、视时间、强度而定
B、要喝、多多益善
2.正确答案:视时间、强度而定
3.答案解析
首先,无论是运动饮料还是其他饮料,都是高浓度的碳水化合物产品,这种成分进入体内会延迟消化和排空胃中的食物,不利于身体对营养物质的吸收。
尤其是运动后,如果强度不大,能量消耗不高,而且要喝饮料,还容易引起恶心、腹泻。
此外,运动饮料含有大量电解质,旨在确保运动员在剧烈运动后保持电解质平衡。但是如果你摄入过多的电解质,会损害你的健康。
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