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1、喝水应小数屡次，每次100毫升为宜。
2、夏季人的体温最高，防止猛烈疏通，口渴时不宜大喝冷饮。
3、饮食平淡，不吃油腻的食品，多吃蔬菜、瓜果及适当的动物蛋白质和脂肪等。
4、室外工作要巩固个人防备，制止阳光直射头部；高温外出时应做防备办法，只管即便少出门。
5、室内外温差不宜太大，保留5度之内最好。
6、随身携带藿香正气水、清凉油、风油精、十滴水、无极、金银花露等防暑方剂，藿香正气水中拥有酒精，司机、高处作业职员不得使用。
7、夏天血液温度较高，门径是动脉流过的所在，每隔几个小时可使用自来水冲门径5-10秒。
8、刻苦瓜和西瓜。在夏季能够多刻苦瓜炒菜，苦瓜恰是季节。多刻苦瓜能够防暑降温。
9、将窗帘打湿，蒸发的水份随风吹入室内，凉快宜人。
10、凉水冲伎俩。每隔几个小时能够使用自来水冲伎俩5-10秒钟，由于夏令血液温度也比较高，而伎俩是动脉流过的地点，用水冲能够升高血液温度。
11、少吃多餐。身材只需代谢食品就会发生热量，吃得越多热量也就越多。
12、多喝菊花茶。夏令气候炽热，人们更容易上火，这时候喝部分菊花茶不但能够降温洗脑，还能够弥补身材里的水份。
13、挂湿窗帘，将窗帘打湿，如许蒸发的水份跟着风吹入，室内清冷宜人。